Här Trailern av Pärs otroliga liv!

Energi

Varför jag har valt detta;

Jag har valt energi för att de är viktigt för att de är får bränsle och det behöver vi bla för att hålla rätt kroppstemperatur. Jag vill lära mig ännu mer om energi. Vad jag vill lära min grupp är att energi spelar en stor roll i livet.

Sammanfattning av s. 19-20;

Vår bränsle är energi. Vi måste ha de för att man ska hålla rätt kroppstemperatur, alla organen ska vara aktiverade, man ska orka röra sig och tänka och att man ska växa.

Energi får vi från fett, kolhydrater och proteiner. Hur mycket energi man behöver beror på om man tränar och om man är tjej eller kille också. Killar som är i tonåren och tränar mycket förbränner mycket energi. Killar förbränner mer energi ännu tjejer. Motionera är vikt för vår kropp för att då bla blir man starkare, blir bättre på att koncentrera sig samt man klarar bättre stress. Man ska röra på sig minst en timme om dagen men man dela upp det så att det blir t.ex 30 minuter på morgonen och 30 minuter på kvällen. 

Muskelbränsle;

Vilken tempo man har är den av som spelar roll som är huvudbränslet. När man sover så är det energin då fett. När man går eller vilar så delar fett och kolhydrater sig delas nästan lika mycket och ge energi.

När man ska tävling;

Om man har ätit kolhydratrik mat och man ska ha sin tävling tidigt på dagen eller på förmiddag så ska man äta frukost två till fyra timmar innan passet. Om man inte har ätit någon kolhydratrik mat så ska man ta t.ex någon pasta måltid som är då en stärkelse måltid tre till fyra timmar innan tävlingen. Sen så tar man mellanmål en till två timmar innan. Men om man äter för tidigt eller försent så är det risk att blodsockeret sjunka och då kan man inte pressa allt vad man kan för blodsockeret är ett hinder. Efter man är färdig med tävlingen så ska man ta en t.ex smörgås men inom en till två timmar så ska man äta kolhydratrik måltid. Men att dricka är viktigt så att det återställs i vätskebalansen fort. Om man har ett stort tävling som är längre än en timme så ska man börja äta kolhydratrik mat några dagar innan tävlingen. Kolhydratrika maten ökar din energireserv och då har man lättare att få energi och energireserv görs av muskelglykogenden. En kolhydratrik måltid är t.ex pasta, grönsaker och kyckling. Då är det pastan som är kolhydratrik måltid.

Frågorna på s. 20 Hem- och kosumentkunskap;

1. Jag tar 100g honungsmelon som innehåller 153 KJ och då kan man ta knappt 300g houngsmelon som blir 459 KJ som är ganska nära 420 KJ. Man kan också ta 100g majskorv konserverad och då får man i sig 415 kj som är då också nära 420 kj.
2. Skulle inte göra.

Källor; 

Hem- och kosumentkunskap åk 7-9 s.19, 20 och 296

Författarna; Eva Sjöholm, Anette Hjalmarsson, Kenneth Arvidsson, Astrid Hdelin och Margaretha Olofsson 

19/11-12

http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/357D1AA141039764C125701B0042461F 

http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/1AD6E6148C2C48B9C1256FB10060D96E 

http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/EA4C9A0CD3518D77C1256F19003AC657 

Cirklens area och omkrets av Dr Daniel och Dr Ebu Bekr

Här är Dr Daniels och Dr Ebu Bekr matte film;

Oliver Twist

Here is the book about Oliver Twist;

Translate from Enlish into Swedish by Mr Ebu Bekr

Min syster har fortfarande inte betalat mig tillbaka

Fråga; Min syster är skyldig mig pengar och hon har inte berätta till mig om när jag de tillbaka. Plus hon köper alltid något nytt och skryter om det. Hur kan jag fråga henne om det utan att verka alltför desperat.

Svar; Det är tid att du möter din syster om dina pengar. Ta några djupa andetag och säg, jag är glad att din ekonomiska sition är bättre nu. När kan jag förvänta få mina pengar tillbaka. Låt inte henne övertala dig om att hon inte har pengarna. Acceptera inte hennes bortförklaringar. Berätta till henne att du vill veta när du vill betala tillbaka. Och om de här inte fungerar, påmind henne att det var bra att era föräldrar hjälpte till med att få pengarna. Det borde göra så att hon tar det seriöst och stoppa med att dra nytta av din generositet.

Hans styvfar spöar upp honom

Fråga; Min bästa vän berättade till mig om att hans mammas man slår honom. Han tror att det är hans fel för att det var han som startade med tjafset. Jag vet inte vad jag ska göra för de bästa.

Svar; Faktum är att din vän har litat på dig är en bra tecken - medge att det är ett problem är hans sätt att be om hjälp. Först måste du berätta till honom att han inte får skylla på sig själv och de andra är att, han behöver få tillgång till hjälp nu, så berätta till honom att du är  orolig. Om din vän vill prata med någon på förtroende, föreslå att han ringer National Domestic Violence Helpline på 0808 2000 247 (Gratis telefonsamtal - öppet 24 timmar).

Min bästa vän - en tjuv?

Fråga; Jag listade ut att min bästa vän har stulit pengar från andra våra vänner och använder dem för att köpa droger. Jag vill inte att konfrontera honom ifall han tror att jag har varit och spionera på honom. Vad kan jag göra?

Svar; Faktum är att din vän har stulit. Den andra faktumet är att han använder droger. Nu låter du honom veta att du vet om de. Om du hellre vill det genom att prata med någon först, ring National Drugs Helpline på 0800 77 66 00 för rådgivning.

The one got away

1. Jag spelade keyboard.
2. Jag tyckte att jag hade mer flyt att hitta ackorden och det blev inte alls stressig.
3. Vad jag skulle jobba vidare är att bli ännu bättre på att hitta ackorden och att jag behöver inte hålla i ackordet länge utan förbereda mig för nästa så jag får ännu mer flyt och det göra jag nuförtiden.

Some good advice

The girls who have problem with their teacher

• I am sarry about yours problem with your teacher. What you can do is that tell to the teacher that you girls also in the class. Tell to the teacher that you will also answer to the question. You most be more agry with your teacher. If the teacher don’t do that you will you tell to the another teacher how you belive and how let you answer the question. If you doesn’t have a another teacher how you belive you can tell to the rector about the problem. By the way I most tell to the boys about the problem and that you girls are in the class to. You can said to the boys that the boys can also said to the teacher that why the teacher don’t let the girl answer question. When your teacher let the boys do what they want you girl most tell to the teacher that you will also do what you want. When your teacher tell to the boys how good they are you girls most said to the teacher that how you girls are. You girls most be more determinedin your class and if you girls do all this stuff I have right I think that are going be very good.

The boy how loves the sisters best friend

• You have three choise. The first is that you can love the girl you love but you most said to your best friend about that you love his sister. The second is that you can be friend with your best friends sister and tell to your best friend about you are friends. And the third is that you can broke up and don’t said to your best friend. It is not embarrssing to said to your best friend about you love hos sister. But what you can tell to your girlfriend is that she can tell that to hers brother that about the love. 

16 finish the story P. 15 Workbook

Emma went to the police station and told them about the messeage. The police officer read the messeage.

• Oh what terrible messeage this is! said the police officer with skary voice.
• Yeah, I know that and that I am her said Emma and begin to cray.
• Whait her a few minutes please by the way what is your phone number.
• My phone number is 0700000001.
• Thank you.

After few minutes the police officer came.

• We know how have send the messeage to you and maybe you know how the person is said the police officer and puffed.
• Who is the person?
• The name is Neil.
• Neil? He in my class.
• Yes he is in your class.
• Tell him stop sending terrible messeage or the police will come to him said the police officer and was angry.
• Okey.

When Emma went to the school next day she was very angrey.

• Neil come here now!
• Why?
• You know why and come here now.

Neil went to Emma.

• Why you sending the terrible messeage and I now that it is you becoose I was in the police station. They look who have send the messeage and they tell me that you stop with sending messeage or the police come to you. Understand?
• Okey I am sorry.
• By the way why you send the terrible messeage?
• Becoose they where funny.
• You are crazy.

Emma went to the next lesson.

Mobiltelefon

Här är en persentation som kommer ihåg en om man har glömt lite;

Fiskburgare

Inköpslistan;

200g fiskfilé nyckelhålsmärkt och ekologiskt

2 krm salt

2 tsk potatismjöl ekologiskt

2 msk uppvispat ägg = 1/2 ägg ekologiska

1 krm peppar (svartpeppar)

1 msk olja

2 st hamburgarebröd

1 tomat

Sallad

Ketchup

Dressing;

1 dl lättcrème fraiche

3 msk dill

1 tsk senap

1/2 krm citronpeppar

1/2  peppar

Planering;

1. Fördela fint fisken till färs i mixer.
2. Ta salt.
3. Blanda ihop fiskfärsen, potatismjöl, ägg, och peppar i en skål.
4. Dela fiskfärsen i två delar och forma till burgare.
5. Värm oljan i en stekpanna och det bli ljusbrunt.
6. Stek burgarna i 2-3 min per sida.
7. Tvätta och klipp dillen (Dressingen)
8. Blanda indredigenserna som finns till dressingen i en skål (Dressingen)
9. Tvätta tomat och sallad.
10. Skiva tomaten och strimla salladen som är då lång och smala.
11. Tillsätt sallad, tomat, dressing och burgare i hamburgarebröd

Tid på allt med disskning också ca 1 timme+15 min på att äta.

Värdering; Jag har valt fiskburgare för att det är bodde god men jag tänkte att den ska vara så bra för kropp genom att den ska vara så mycket nyckelhålsmärkt som är bra för kroppen genom att minska sjukdomar och det har många grupper av hälsa samt miljö. Jag har med allt i tallriksmodellen och det är bra för att då har man mindre " tomma kalorier " istället har jag allt man behöver nu och i framtiden ju men jag har ett extra också och det är dressing. Jag har försökt att ta så mycket nyckelhålsmärkt för att det gör att så att vi inte får olika sjukdomar. Jag har tagit miljömärkt för att då är det inga sprutningsmedel. I potatis och bröddelen så har jag hamburgarebröd och det är där jag får den stora energin av. I grönsaksdelen så har jag sallad och tomat och av dem så får jag fiber, vitaminer, mineralämne men dem ger oss lite energi. I köttdelen så har jag fiskfilé och av den så får jag protoiner och mineralämne. Fiskfilén är ju nyckelhålsmärkt så där är man mindre drabbad av sjukdomar. Jag har nästan alla delar i matcirklen förutom frukt och bärdelen. Det kunde jag tagit med när jag skulle göra inköpslistan. För ekonomi så är det inte biliga varor för att nyckelhålsmärkt och ekologiskt brukar tyvärr vara dyrare än vanliga varor. Det skulle man förändra så att det skulle vara billigare genom att man staten har en miljö och hälsoprime. Jag har räknat hur mycket min måltid kostar för vara. Här är den;

Fiskfile; 27,12 kr

Salt; 0,02 kr

Potatismjöl; 0,12 kr

Ägg; 0,91 kr

Peppar (svartpeppar); 0,29 kr

Olja (Rapsolja); 0,30 kr

Hamburgarebröd; 5,24 kr

Tomat; 3 kr

Sallad; 2,50 kr

Ketchup; 0,26 kr

Dressing;

Lättcrème fraiche; 4,98 kr

Dill; 0,95 kr

Senap; 0,22 kr 

Citronpeppar; 0,09 kr

Peppar; 0,15 kr

Allt; 46,15 kr

Priset är normalt tycker jag men den är hälften billigare än att handla vid en snabbmatt-restaurang där det kostar ca 50 kr för en fiskburgare men när man lagar den själv så kan man laga två stycken fiskburgare.

Hur fiskburgare ser ut;

Fiskburgare såg ut saftiga och jag hade lyckat med smak och tillbehören. Innan jag lagade måltiden så trodde jag att den inte skulle alls vara god och det skulle inte gå som det är planerat men jag hade fel. Det smakade jätte got tyckte jag och Tobias som smakade den tyckte att den också var god. Vad jag kunde gjort bättre var att jag kunde gjort bättre när jag skulle laga fiskfärsen genom att vända fiskfärsen bättre för att fiskfärsen delade sig. Jag skulle låtit matfettet värma sig ännu mer. Den andra fiskburgaren blev bättre tyckte jag.

Näringsämnen

Fisken innehåller;

Järn (Det behöver vi genom att transportera syrre)

D-vitamin (Vi behöver det genom att den ska uppta kalcium)

Lättcrème fraiche;

A-vitamin (Så att vi ska växa och se bra)

D-vitamin (Vi behöver det genom att den ska uppta kalcium)

Kalcium (Vi behöver det för att bygga upp vårt skelettet)

Bröden;

Vitamin B (Det behöver vi för att våra muskler ska fungera) 

Vitamin E (Behöver vi för att bygga upp vårt immunförsvar)

Källorna

30/10-12

http://www.dietguiden.com/vilka-ar-de-livsviktiga-naringsamnena.php

http://sv.wikipedia.org/wiki/Bröd